FLY & FLOAT

Beim Aerial Yoga spielt ein unter der Decke aufgehängtes, sechs Quadratmeter großes Tuch die zentrale Rolle. Du kannst dich darin einwickeln und ausstrecken sowie einzelne Körperteile damit stützen, dehnen oder belasten.

Auf spielerische Art und Weise kannst du sogar Posen einnehmen, die dir am Boden schwerfallen. Gleichzeitig wird besonders deine Balance geschult, weil du bei einigen Übungen die Instabilität des Tuches ausgleichen musst.

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert – sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Asanas leichter und gleichzeitig intensiver ausführen, was dein Training noch effektiver macht.

Im hängenden Zustand können sich zudem Verspannungen im Nacken, Schulterbereich oder Rücken lösen. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet.

Aerial Yoga ist auch Faszientraining. Dank der Kompression durch das Tuch bearbeitest du deine Faszien immer mit. Dein Körper wird stärker durchblutet und die Organe besser mit Nährstoffen versorgt.

Ein weiterer Wohlfühlfaktor: Du gibst dein Körpergewicht an das Tuch ab, darfst loslassen und schwebst durch die Luft. Aerial Yoga lässt dich deinen Körper auf diese Weise ganz neu erfahren.

Ein Soundbath ist eine heilsame Praxis, bei der Klänge genutzt werden, um einen tiefen Zustand der Entspannung und Regeneration zu erreichen.

Die harmonischen Schwingungen der Kristall-Klangschalen stimulieren die Zellen Deines Körpers und die Alpha- und Theta-Wellen in Deinem Gehirn. Diese werden mit tiefen und meditativen Zuständen in Verbindung gebracht, die in der Heilung förderlich sind. Deine Herz- und Atemfrequenz können sich beruhigen, Stress kann reduziert, dein Immunsystem gestärkt und gesunder Schlaf gefördert werden.

Wenn du gerne auf einer Sitzerhöhung sitzt (Blöcke oder Bolster), dann bring sie gerne mit.

Trag gerne eine lange bequeme Hose.

Für das Soundbath könntest du eine Schlafbrille einpacken.